Planes para hacer deporte en la ciudad

En la actualidad, cada vez es más importante llevar un estilo de vida saludable y por eso el deporte es una de las mejores maneras de permanecer activos. Además, la ciudad ofrece una gran cantidad de oportunidades para practicar ejercicio con total libertad y mantenernos en forma. En esta entrada proponemos diferentes planes con los que hacer ejercicio sin salir de tu ciuda:

• Caminar

Una de las formas más sencillas de hacer deporte es simplemente caminar. De hecho, no solo es una excelente manera de mantenerse activo, sino que también es una nueva forma de explorar la ciudad. Si vives cerca del centro, puedes dar un paseo por las calles y descubrir nuevas tiendas, cafeterías y restaurantes. Además, una buena caminata ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud mental.

• Correr

Correr es otra actividad popular, pues la mayoría de las ciudades tienen parques y senderos que son perfectos para ello. Incluso, correr es una excelente manera de quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular. Y si eres un corredor experimentado puedes unirte a un club de corredores en la ciudad y participar en carreras locales.

• Ciclismo

La mayoría de las ciudades disponen ya de carriles para bicicletas que son seguros y fáciles de usar. El ciclismo es una excelente opción para mejorar la salud cardiovascular y muscular. Si no tienes una bicicleta propia, muchas ciudades tienen programas de alquiler de bicicletas que te permiten alquilar una por un corto período de tiempo.

• Natación

Muchas ciudades tienen piscinas públicas que están abiertas al público durante todo el año. Nadar contribuye a mejorar la salud cardiovascular y muscular, así como a reducir el estrés. Al igual que en otros casos, si eres un nadador experimentado puedes unirte a un club de natación y participar en competencias locales.

• Yoga

El yoga es una actividad que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Hay numerosos estudios que ofrecen una variedad de clases para todos los niveles. Esta actividad mejora la flexibilidad, reduce el estrés y ayuda a la salud mental.

• Pilates

El pilates es una forma de ejercicio que se centra en el control del cuerpo, la respiración y la alineación. También es una muy buena propuesta para la flexibilidad, la fuerza y la correción de la postura corporal.

• Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que se centra principalmene en el fortalecimiento de los músculos. Algunos parques cuentan con gimnasios al aire libre con distintos elementos preparados para el entrenamiento. Esta práctica aumenta la masa muscular y mejora la salud ósea.

Estas son tan solo algunas de nuestras propuestas, todas con opción de participar en equipo o en pareja. ¡No tenemos excusa para hacer ejercicio!