Como mejora la naturaleza a nuestra salud mental

En este día, más que nunca, conviene reconocer la importancia de conectarnos con el entorno y proteger nuestro medio ambiente. La naturaleza nos proporciona aire limpio, agua potable, alimentos y materiales para construir y sostener nuestra vida, pero también tiene beneficios sorprendentes en nuestra salud mental y bienestar.

Está comprobado que pasar tiempo en la naturaleza reduce el estrés, la ansiedad y la depresión considerablemente. Cuando nos alejamos del ruido y la rutina diaria y nos sumergimos en el ambiente natural, nuestros niveles de cortisol (la hormona del estrés) disminuyen. Al mismo tiempo, aumentan los niveles de serotonina (la hormona de la felicidad), lo que nos hace sentir mucho más relajados y alegres.

Además de mejorar nuestra salud, esta conexión nos hace ser más conscientes del medio ambiente y de la necesidad de protegerlo. Podemos contribuir en esta labor reduciendo nuestra huella de carbono, reciclando y evitando el uso de plásticos de un solo uso. También podemos apoyar a organizaciones que trabajan para proteger la naturaleza y sus recursos a través de diferentes actividades.

Es importante en este sentido recordar que disfrutar de la naturaleza no significa dañarla. Debemos ser cuidadosos al caminar por senderos y evitar tocar o perturbar la vida silvestre de manera perjudicial o invasiva. Podemos disfrutar de la belleza natural sin dañarla y contribuir a su conservación a la vez.

El Día de la Naturaleza nos invita a disfrutar de los beneficios que tiene el medio ambiente en nuestra salud y bienestar. Así que aprovecha este fin de semana y sal a caminar, haz una caminata, haz un picnic, planta un árbol o simplemente siéntate y admira el entorno natural que nos rodea.