Consejos para garantizar la movilidad de nuestros mayores

A medida que envejecemos debemos atender a una serie de necesidades tanto físicas como psicológicas para mejorar nuestra calidad de vida. Envejecer es un proceso natural del ser humano, pero es importante tomar medidas preventivas para garantizar la movilidad y prevenir graves lesiones que a la larga nos puedan impedir desarrollar nuestras acciones habituales. Por eso hoy presentamos algunos consejos para mantener la vitalidad de nuestros mayores de una manera muy práctica y sencilla:

1. Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento: esta actividad ayudará a mantener la flexibilidad y fortaleza muscular, lo que es esencial para prevenir lesiones y caídas.

2. Mantener un peso saludable: el sobrepeso puede aumentar la presión en las articulaciones, lo que puede ser perjudicial para la movilidad y el sistema circulatorio. Por lo tanto, es fundamental mantener un peso equilibrado para reducir el riesgo de lesiones y enfermedades cardiovasculares.

3. Uso de calzado adecuado: un buen calzado ofrece un soporte adecuado para los pies y puede prevenir problemas, especialmente en las superficies resbaladizas.

4. Cuidado con las caídas: siguiendo el hilo de la anterior recomendación, las caídas pueden ser perjudiciales para la movilidad, por lo que es imprescindible tomar medidas para evitar este tipo de situaciones, como mantener el hogar libre de obstáculos e incluso usar barras de apoyo en el baño.

5. Utilización de herramientas específicas: algunos dispositivos como los bastones, los andadores y las sillas de ruedas pueden ser realmente útiles para ayudar a las personas mayores a mantener su agilidad.

En resumen, para garantizar la movilidad en las personas mayores es importante seguir un estilo de vida activo y saludable (evitando el sedentarismo propio de la edad), usar herramientas de apoyo específico y tener cuidado con posibles lesiones. Mantener la movilidad es fundamental para garantizar una buena vejez.