Incontinenza: come viverla, cosa fare e cosa non fare
Fattori variabili si intrecciano con le problematiche che portano un bambino di 5 anni o un adulto anziano a perdere urina in maniera non controllata durante il sonno e non solo. Un problema che può risultare estremamnete fastidioso, soprattutto se un compagno o una compagna ci allieviano la vita vivendo constantemente al nostro fianco. Per tutto ciò Gruppo R. Queraltó offre consigli e soluzioni pratiche per cancellare il problema dalle nostre vite.
È innanzitutto determinante stabilire le cause dell’incontinenza notturna. Bisogna capire se è causata da:
- Problemi fisici
- medicinali
- stress emotivo
- apnea notturna
- stitichezza cronica
Come comportarsi?
- Parlarne con il medico curante, senza vergogna
- Ridurre stress e problemi emotivi. L’ansia e lo stress sono tra le maggiori cause di incontinenza notturna
- Cenare almeno tre ore prima di andare a dormire, evitare minestre e cibi che stimolano la produzione di urina e svuotare il più possibile la vescica prima di coricarsi
- Non coricarsi troppo stanchi: l’attività fisica serale, per esempio, può favorire l’incontinenza notturna. Quando si è eccessivamente stanchi si può non sentire lo stimolo ad urinare
- Non colpevolizzare o colpevolizzarsi per l’incontinenza notturna. Può solo peggiorare la situazione e comunque non aiuta a trovare soluzioni
Rimedi alla incontinenza notturna negli anziani
I rimedi all’incontinenza notturna possono essere adeguati se rispondono al problema che la causa.
Qualche consiglio:
- Non abusare di bevande diuretiche nelle due ore precedenti il sonno.
- Ridurre il peso ed evitare il fumo: pressione sull’addome e tosse da fumo possono causare perdite involontarie di urina.
- Ginnastica pelvica per rafforzare la muscolatura in particolare nelle donne anziane che hanno avuto gravidanze.
- Utilizzare Traverse per incontinenza e Pannoloni per incontinenza scegliendo il modello più adatto tra pannoloni mutandina, pannoloni a cintura, pannoloni sagomati o assorbenti per incontinenza. Soprattutto quando l’incontinenza riguarda un anziano, magari allettato, è importante che la persona si senta a proprio agio.
