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Cos'è una pedaliera?

Una mini cyclette, o anche detta pedaliera, è una macchina da ginnastica passiva utilizzata per rafforzare le braccia e le gambe. Molto simile a una bicicletta da ginnastica, poiché è composta da due pedali ma senza il resto dei meccanismi di una bicicletta.

L'esercizio delle gambe e delle braccia migliora la circolazione e la coordinazione dell'utente, oltre a rafforzare i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo.

Questi pedali per esercitarsi sono utilizzati dalla maggior parte delle persone, essendo un'alternativa di esercizio accessibile a molti, permettono di svolgere una routine sportiva quotidiana da casa senza la necessità di grandi sforzi, inoltre è possibile regolare la resistenza a seconda del tipo di persona che ne fa uso.

Sono uno strumento indispensabile per le persone anziane o per le persone con mobilità ridotta, in quanto facilitano l'esercizio fisico e il mantenimento della forma fisica in modo abbastanza semplice e confortevole. Potrete far sport dal divano, mentre leggete il giornale o guardate la TV.

 

Come funzionano queste pedaliere?

Strumento costituito da due pedali, proprio come le biciclette. Queste cyclette sono dotate di una vite mobile centrale, con la quale è possibile regolare la resistenza dell'esercizio, dalla pedalata più semplice e scorrevole, a quella che comporta uno sforzo maggiore.

Questa pedalata può essere effettuata in due direzioni, sia in avanti che all'indietro, rafforzando i muscoli di entrambe le gambe e delle braccia.

Per utilizzare questa pedaliera per gambe e braccia, l'utente deve rimanere sempre seduto ed essere sostenuto su una superficie piana e antiscivolo, per mantenersi al sicuro.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una mini cyclette?

È perfetta per chi ha subito un infortunio o è stato operato e deve affrontare un processo di riabilitazione, poiché grazie al poco sforzo richiesto e alla possibilità di regolare la resistenza, l'utente può gradualmente riacquistare la mobilità.

Sarete in grado di rafforzare i muscoli e migliorare la vostra mobilità, soprattutto nelle gambe e nelle braccia, senza fare un grande sforzo e da casa. Questo rende più facile seguire una routine di esercizio quotidiano e migliorare il sistema circolatorio.

 

È una pedaliera consigliata per chi ha problemi ad addormentarsi, perché un po' di sport quotidiano aiuta a rilassarsi e a riposare.

Le Pedaliere riabilitazione aiutano ad evitare complicazioni come la perdita delle massa muscolare o il gonfiore delle articolazioni, per le persone con mobilità ridotta, come gli anziani o le persone in sedia a rotelle.

Grazie alle sue dimensioni e al suo peso, potrete portarla con voi ovunque, e avrete sempre la possibilità di fare esercizio ovunque vogliate.

 

Tipi di pedaliera per anziani

Nel nostro negozio potete trovare tre tipi di cyclette:

Movimento centrale manuale:

E' il più comune sul mercato. Con questo movimento centrale, l'utente che la utilizza dovrà esercitare piú forza sui pedali per farli muovere, quindi richiede una maggiore forza fisica per eseguire il movimento.

Unità a pedaliera elettrica:

Questa pedaliera elettrica per anziani include un piccolo motore che facilita il movimento dei pedali, quindi richiede molto meno sforzo fisico, ed è rivolto a persone che non hanno sufficiente forza o sono in riabilitazione. Questi pedali hanno anche varie funzioni, come la programmazione dell'intensità del movimento o il monitoraggio del lavoro svolto.

Doppio movimento centrale:

Questo modello analogico è dotato di pedali nella parte inferiore e superiore della sua struttura, in modo da poter esercitare le gambe e le braccia allo stesso tempo, un modo eccellente per ottenere un allenamento completo e risparmiare tempo.

 

Pedali statici

Quali sono i vantaggi dei pedali statici?

I pedali stazionari, detti anche cyclette o minimoto, sono dispositivi compatti costituiti da pedali che possono essere utilizzati in posizione seduta o sdraiata e non richiedono all'utente di spostarsi da un luogo all'altro. Alcuni dei vantaggi dei pedali statici sono:

  1. Miglioramento della circolazione sanguigna: pedalando, il flusso sanguigno nelle gambe aumenta e la circolazione sanguigna migliora, il che può aiutare a prevenire le malattie circolatorie.
  2. Condizionamento fisico: i pedali statici sono un modo efficace per esercitare, che aiuta a mantenere il corpo in forma e migliora la salute cardiovascolare.
  3. Basso impatto: a differenza delle biciclette tradizionali, i pedali fissi hanno un impatto minimo sulle articolazioni, rendendoli ideali per le persone con problemi articolari o lesioni.
  4. Versatilità: i pedali statici sono portatili e possono essere utilizzati ovunque, rendendoli ideali per le persone con spazio limitato a casa o per coloro che viaggiano frequentemente.
  5. Riabilitazione: i pedali statici sono anche comunemente usati nei programmi di riabilitazione per aiutare le persone a riprendersi da infortuni o interventi chirurgici.


In breve, i pedali fissi offrono una forma di esercizio versatile e a basso impatto che può migliorare la circolazione sanguigna, la forma fisica e la salute cardiovascolare ed è adatta a un'ampia varietà di persone, dagli anziani alle persone che hanno appena iniziato a riprendersi da un infortunio.

Qual è la migliore pedaliera per anziani?

Ci sono diversi fattori da considerare quando si sceglie una pedaliera per anziani, tra cui stabilità, facilità d'uso e comfort. In generale, è consigliabile cercare un modello che abbia un telaio robusto e un design stabile per ridurre al minimo il rischio di cadute. È anche importante che il pedale abbia una gamma di resistenza regolabile per adattarsi alle esigenze individuali di ogni persona anziana.

Alcune delle migliori pedaliere per anziani includono:

  1. Pedale di resistenza magnetica: questo tipo di pedale utilizza i magneti per creare resistenza, consentendo di regolare gradualmente l'intensità dell'esercizio. Di solito sono anche più silenziosi e fluidi rispetto ad altri tipi di pedali.
  2. Pedaliera con display: alcuni modelli di pedaliera hanno uno schermo che mostra la velocità, la distanza percorsa e il tempo trascorso, che può aiutare a motivare le persone anziane a mantenere la loro routine di allenamento.
  3. Pedale con sedile: se la persona anziana ha difficoltà a rimanere in posizione seduta durante l'esercizio, un pedale con sedile può essere una buona opzione. Questi modelli di solito hanno uno schienale e braccioli per il comfort e la stabilità.
  4. Pedale manuale: se la persona anziana ha problemi di mobilità alle gambe, un pedale manuale può essere una buona opzione. Questi modelli hanno pedali che possono essere azionati con le mani, consentendo un efficace esercizio cardiovascolare senza esercitare pressione sulle gambe.
  5. Pedali con pedali regolabili: alcuni modelli di pedali hanno pedali regolabili che possono adattarsi a diverse dimensioni del piede e livelli di mobilità, rendendoli ideali per le persone anziane con artrite o problemi di circolazione ai piedi.


In breve, la migliore bici a pedali per anziani dipenderà dalle esigenze individuali di ogni persona

Quante calorie bruci con una bici a pedali?

Il numero di calorie bruciate con un pedale dipende da diversi fattori, come l'intensità dell'esercizio, la durata dell'allenamento, l'età, il peso corporeo e la composizione corporea della persona. Tuttavia, in media, si può stimare che vengono bruciate dalle 200 alle 300 calorie all'ora su una macchina a pedali standard, se eseguita a intensità moderata. Se l'intensità dell'esercizio viene aumentata, il numero di calorie bruciate all'ora può essere aumentato. È importante notare che il numero di calorie bruciate varia da persona a persona

Riabilitazione del movimento centrale

Quali vantaggi ha un Pedaler?

Un attrezzo ginnico a pedale, noto anche come attrezzo ginnico a pedale o mini cyclette, è un dispositivo compatto e portatile utilizzato per l'esercizio da seduti. Si compone di due pedali fissati ad una base con un sistema di resistenza regolabile e può essere utilizzato sia a casa che nello studio medico. I benefici che si possono ottenere includono:

  • Aumento della forza muscolare: aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe e delle braccia, che possono essere particolarmente utili per le persone che hanno difficoltà a muoversi o che svolgono attività fisiche più intense.
  • Miglioramento della circolazione sanguigna: migliora la circolazione sanguigna negli arti inferiori e superiori, che può essere utile per le persone che hanno problemi circolatori o per coloro che trascorrono lunghi periodi seduti o sdraiati.
  • Controllo del peso: brucia calorie e migliora il metabolismo, il che può essere utile per le persone che cercano di controllare il proprio peso corporeo.
  • Miglioramento della mobilità articolare: può aiutare a migliorare la flessibilità e la mobilità articolare, che può essere utile per le persone che hanno problemi articolari o che si stanno riprendendo da infortuni o interventi chirurgici.
  • Riduzione dello stress: il pedalatore può ridurre lo stress e l'ansia, poiché l'esercizio può rilasciare endorfine nel corpo che promuovono una sensazione di benessere e rilassamento.


Nel complesso, è uno strumento utile e conveniente per aiutare a migliorare la salute e la forma fisica di persone di tutte le età e livelli di attività

Quali muscoli vengono lavorati con il Pedaler?

L'attrezzo ginnico a pedale è un dispositivo per esercizi cardiovascolari che può lavorare su vari gruppi muscolari. I principali muscoli che vengono sollecitati sono i seguenti:

  • Muscoli delle gambe: lavora i muscoli delle gambe, inclusi quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia e polpacci. Questi muscoli sono responsabili del movimento delle gambe e sono i più sollecitati durante l'esercizio con i pedali.
  • Muscoli delle braccia: alcuni pedalatori hanno anche la possibilità di pedalare con le braccia invece che con le gambe, che possono far lavorare i muscoli delle braccia, inclusi bicipiti, tricipiti e muscoli delle spalle.
  • Muscoli centrali: l'uso può richiedere l'attivazione dei muscoli centrali per mantenere una postura corretta ed evitare tensioni lombari